Koffie is een vast onderdeel van ons dieet. Het maakt niet uit wat je eet- of leefpatroon is, er is altijd wel een plekje voor koffie te vinden. Bovendien is zelf koffie zetten een bezigheid die je tot rust kan brengen. Zeker wanneer je serieus bent over je koffie en verder gaat dan alleen en pad of een filter. Het is natuurlijk wel van belang om te weten op welke manier het zwarte goud zijn uitwerking op je lichaam heeft. Er zitten namelijk voor- en nadelen aan.
Beter gaan presteren
Koffie geeft jouw lichaam een boost op allerlei vlakken. Dit heeft te maken met de manier waarop het jouw zenuwstelsel stimuleert. Daardoor ben je meer alert en kan je je wat beter concentreren. Wat er dus ook voor kan zorgen dat je prestaties zullen verbeteren. Daarom zijn veel mensen die moeten leren of die een belangrijke klus op het werk voor een bepaalde deadline af moeten hebben vaak geneigd om sneller naar de koffie te grijpen. Dit kan namelijk precies dat verschil maken waardoor je dus zeker kan zijn dat je het haalt wanneer je bezig bent.
Lichamelijke inspanningen verbeteren
Het is ook zo dat koffie net dat verschil kan maken wanneer je een lichamelijke inspanning moet doen. Je koffiemachine met bonen gebruiken als een soort natuurlijke doping is dan ook toegestaan. Je kan wat beter presteren en je kan ook je uithoudingsvermogen nog eens vergroten als je koffie neemt. Het is bovendien vaak zo dat de inspanning net wat minder zwaar aanvoelt. Er is wel een soort sweetspot. Dit betekent dat de effecten na een bepaalde hoeveelheid koffie niet meer beter worden. Dat neemt niet weg dat twee koppen vaak beter zijn dan één als het om sportprestaties gaat.
Nadelig voor de nachtrust
Er zijn ook risico’s verbonden aan het drinken van koffie. Zo kan het bijvoorbeeld een nadelig effect op je nachtrust hebben. Wanneer je toch al iemand bent die niet goed kan slapen, en je verzamelt tips om de slaap wat beter te kunnen vatten, dan is matigen met koffie zeker één van de belangrijkste tips. Het is zeker zo dat je op deze manier zal merken dat het net wat beter mogelijk wordt om in slaap te vallen en goed door te slapen. Weinig slaap kan namelijk allerlei gezondheidsproblemen in de hand werken op de langere termijn.
Lichamelijke klachten door koffie
Het kan ook zo zijn dat je lichamelijke klachten door koffie kan krijgen. De bekendste daarvan is hoofdpijn. Voor mensen die te veel afhankelijk zijn van koffie is het zo dat deze vaak klagen over hoofdpijn die ze ervaren wanneer ze geen koffie drinken. Het is dus zeker ook belangrijk om goed op te passen en niet te veel koffie tot je te nemen. Je kan je ook wat rusteloos en angstig gaan voelen. Deze gevoelens kunnen zich dan weer verder ontwikkelen tot bijvoorbeeld een angststoornis. Dit wil je natuurlijk liever ook niet. Pas daar dus ook mee op.